1 урок — с Артуром Киктевым

1 урок — с Артуром Киктевым

  • Разминка
  • Бой с тенью на шнурках
  • Отработка на ракетках различных ударов передней рукой — джебы
  • Защита после нанесения ударов передней рукой и различные варианты контратак
  • Удары — джеб со смещением, джеб под руку, джеб в голову, джеб в солнечное сплетение, джеб в живот
  • Защита — смещение в сторону, нырок под руку на сторону, блок и контратака, оттяжка и контратака
  • Что делать в случае, если вы не можете наносить 3-4 удара подряд передней рукой
  • Тайминг в работе на ракетках
  • Работа на мешках. Отработка ударов передней рукой на различных снарядах от 4-х до 6-ти раундов
  • Заминка — пневмогруша или груша на растяжке 10 минут в конце тренировки

Клуб
Bupas Gym

Мы откроем Вам те истины бокса, к которым мы
пришли на тернистом пути преодоления себя,
взлетов и падений, побед и поражений. Все это для
того, чтобы стать успешными, превзойти себя, стать
чемпионом, быть победителем.

Москва, метро Новослободская,
Новослободская улица, дом 37 корпус 4а

+7 966 025 33 30
box@bupas-gym.ru


“Разговаривать не надо, надо работать.”
© Андрей Ивичук