8 урок — с Артуром Киктевым
- Разминка
- Бой с тенью на шнурках
- Отработка на ракетках различных ударов передней рукой — джебы
- Защита после нанесения ударов передней рукой и различные варианты контратак
- Удары — джеб со смещением, джеб под руку, джеб в голову, джеб в солнечное сплетение, джеб в живот
- Защита — смещение в сторону, нырок под руку на сторону, блок и контратака, оттяжка и контратака
- Что делать в случае, если вы не можете наносить 3-4 удара подряд передней рукой
- Тайминг в работе на ракетках
- Работа на мешках. Отработка ударов передней рукой на различных снарядах от 4-х до 6-ти раундов
- Заминка — пневмогруша или груша на растяжке 10 минут в конце тренировки